櫻井淳子 出演！
ピラティスDVD はじめてのピラティス
内容 「ほんのわずかな良くデザインされた動きをバランスの取れた順序で適切に行えば、それはまとまりのない体操や無理のない体操や無理に捻じ曲げた動きを何時間に渡って行うのに匹敵する。」
ジョセフ・ピラティス
１、はじめてのピラティス～強くしなやかで、美しい身体を手に入れるためのはじめの一歩～
ピラティスは、本来の体の機能を取り戻しながら、心と体のバランスを整えて行く全身運動です。また、体の中心から鍛えて行うことで、強く、そして効率よく動く身体へ導きます。このため、続けるうちに自然と心地よい身体へと生まれ変わります。1週間ずつのプログラムを4週間続けることで、正しい体の使い方を身につけながら、効果もアップ！誰でも無理なく取り組める4週間プログラムで、体の変化を実感してください。
基礎編 1週目「体の奥を感じよう」 2週目「背骨の動きを感じてみよう
3週目「体の中心と手脚の繋がりを感じてみよう」 4週目スッキリとした身体へ！総仕上げ」
自宅でレッスンを受けているように、取り組むことが出来ます。
税込価格 4,560円(送料360円込)
